Erfrischende Limonade aus drei Zutaten

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Erfrischende Limonade aus drei Zutaten

Du bist noch auf der Suche nach einem einfachen und leckeren Sommergetränk? Dann haben wir genau das richtige für dich. Unsere erfrischende Limonade besteht aus drei Zutaten und ist sogar sehr gesund. Denn frischgepresster Orangensaft enthält nicht nur viele wertvolle Nährstoffe, sondern schmeckt auch sehr lecker. Unser Rezept ist sehr einfach sowie schnell zubereitet und passt für jeden Anlass. In den folgenden Abschnitten erklären wir dir, warum Orangensaft so gesund ist und wie die erfrischende Limonade aus nur drei Zutaten zubereitet wird.

Warum solltest du Orangensaft trinken

Die Orange, eine gesunde Frucht:

Die Orange ist bekannt für den hohen Vitamin C Gehalt. Allerdings enthält sie reichlich Polyphenole. Somit wirken Orangen entzündungshemmend und antioxidativ. Doch die Zitrusfrucht enthält noch viele weitere Nährstoffe wie Magnesium und Kalzium. Die besondere Zitrusfrucht unterstützt das Immunsystem und kann sogar gegen Verstopfungen helfen. Dahingehend ist die Orange sehr gesund. Aber nicht nur das, die Orange enthält Vitamin B. Damit kann unsere Laune verbessert werden. Allerdings sollte Orangensaft in Maßen konsumiert werden. Du solltest eine Menge von 200 Milliliter pro Tag nicht überschreiten.

Wusstest du?

Die Orange stammt ursprünglich aus China. Heute wachsen Orangen in verbreiteten Teilen der Erde. Länder, welche Orangen exportieren, sind beispielsweise Spanien, Ägypten oder die USA. Die Orange wird den Zitrusfrüchten zugeordnet und ist eine Kreuzung aus Mandarine und Pampelmuse.

Die Orange besser trinken, anstatt essen:

Zudem solltest du Orangen als Saft verzerren und nicht in fester Form konsumieren. Der Fruchtsaft allein enthält keine Ballaststoffe wie Pektin oder Cellulose. Somit kann der Inhalt vom Körper leichter verdaut werden. Zudem solltest du deinen Orangensaft eher am morgen genießen. Orangen können den Stoffwechsel ankurbeln. Das kann dazu führen, dass du keinen ruhigen Schlaf findest. Achtung, wenn du leicht auf säurehaltige Lebensmittel reagierst und leicht Sodbrennen bekommst, solltest du ebenfalls darauf achten, dass du Orangensaft nur in kleinen Mengen konsumierst.

Erfrischende Limonade: Zutaten und Zubereitung

Ein frischgepresster Orangensaft enthält viele Vitamine sowie Nährstoffe und ist daher sehr gesund. Unser nachstehendes Rezept bietet dir eine leckere und erfrischende Limonade aus nur drei Zutaten. Das fruchtige Sommergetränk kann schnell zubereitet werden und passt für jeden Anlass.

Zutaten

Was brauchst du alles dafür?

  • 3 Orangen
  • 1 Esslöffel brauner Zucker oder alternatives Süßungsmittel
  • Einige Blätter Minze

Außerdem benötigst du:

  • Einen 1 Liter Krug
  • Ein feines Küchensieb
  • Einen Schneebesen

Zubereitung

Im ersten Schritt schneidest du die Orangen in Hälften. Danach presst du alle Orangenhälften mit einer Orangenpresse aus. Für die erfrischende Limonade wird anschließend das Fruchtfleisch entfernt. Dadurch schmeckt die selbstgemachte Limonade etwas süßer. Lasse dafür die Flüssigkeit durch ein feines Küchensieb passieren. Fülle die Flüssigkeit in einen 1 Liter Krug und fülle den Rest mit kaltem Wasser auf. Du kannst auch bei Bedarf Eiswürfel oder Crushed Ice hinzugeben. Gib als Nächstes einen Esslöffel braunen Zucker hinzu. Als Alternative kannst du dafür andere Süßungsmittel wie Honig, Agavendicksaft oder Reissirup hinzugeben. Verrühre die Flüssigkeit gut mit einem Schneebesen, damit keine Klümpchen enthalten sind. Zum Schluss gibst du frische Minze hinzu. Fertig ist deine erfrischende Limonade aus nur drei Zutaten. Lass es dir schmecken!

Tipp: 

Wenn du ein Fan von Minze bist, lasse das Getränk eine Weile im Kühlschrank stehen, damit bekommst du einen intensiveren Geschmack.

Krug mit Orangensaft und Minze und zwei Orangenhälften

Alternativen zu frischgepressten Orangensaft

Du trinkst gerne Fruchtsäfte? Jedoch hast du nicht immer die Möglichkeit, dir einen frischgepressten Orangensaft zuzubereiten? Dann haben wir die perfekten Alternativen für dich. Die Fruchtkonzentrate von Green-Bag schmecken lecker und sind nachhaltig. In den nächsten Abschnitten erfährst du mehr.

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